Dhyana, la méditation

La méditation est l’étape qui survient après avoir accompli l’introversion des sens (pratyahara) qui est l’exercice d’observation de nos ressentis intérieurs, où l’on ramène l’attention vers l’intérieur (sans trop se laisser distraire par les éléments extérieurs), et une fois que la concentration (dharana) est totale sur un objet choisi. Alors, …

Pranayama, les respirations

Prana est traduit du sanskrit en français par « force vitale », c’est le flot d’énergies à l’intérieur de nous. « pranayama » est le contrôle de la force vitale et c’est grâce aux exercices de respiration que nous pouvons contrôler notre « force vitale », de l’augmenter et de permettre une meilleure circulation de notre …

Asanas, les postures

Au yoga, on se sert des postures pour équilibrer notre corps, renforcer et étirer nos muscles. Ces postures procurent toutes un mélange de bienfaits physiques, psychologiques et spirituels. Ces postures portent des noms d’animaux (cobra, chien, chat, corbeau…), d’objets (bateau, pont, roue…) ou de forme géométrique (triangle, angle latéral…) . …

Alex G., Gatineau, Québec

J’ai eu l’occasion d’avoir quelques cours de yoga avec Marion lors de sa formation au Québec. Elle a rapidement su me rendre confortable et instaurer une ambiance paisible, tout en me permettant de découvrir de nouvelles positions et ressentis. Je la recommande sans hésiter pour les débutants (comme moi!) et …

Le yoga, c’est quoi ?

Le yoga est un mot de la langue indo-européenne “sankrit” qui veut dire “union”. C’est également une philosophie de vie qui a été codifiée par Pantajali entre 200 avant J-C et 500 après J-C dans une oeuvre appelée les Yogas Sutras, recueil de 195 aphorismes (phrases brèves, concises, destinées à …