Photo de la vidéo "Yoga pour tous"

Séance de yoga pour tous !

Bonjour! Le printemps approche, les journées rallongent mais comme ces temps incertains peuvent aussi nous angoisser, j’ai créé une séance de “Yoga pour tous !” Cette très courte séance (moins de 15 min) vous permettra de vous détendre et de reconnecter avec votre corps. Accessible à tous*, vous pouvez la …

Dhyana, la méditation

La méditation est l’étape qui survient après avoir accompli l’introversion des sens (pratyahara) qui est l’exercice d’observation de nos ressentis intérieurs, où l’on ramène l’attention vers l’intérieur (sans trop se laisser distraire par les éléments extérieurs), et une fois que la concentration (dharana) est totale sur un objet choisi. Alors, …

Pranayama, les respirations

Prana est traduit du sanskrit en français par « force vitale », c’est le flot d’énergies à l’intérieur de nous. « pranayama » est le contrôle de la force vitale et c’est grâce aux exercices de respiration que nous pouvons contrôler notre « force vitale », de l’augmenter et de permettre une meilleure circulation de notre …

Asanas, les postures

Au yoga, on se sert des postures pour équilibrer notre corps, renforcer et étirer nos muscles. Ces postures procurent toutes un mélange de bienfaits physiques, psychologiques et spirituels. Ces postures portent des noms d’animaux (cobra, chien, chat, corbeau…), d’objets (bateau, pont, roue…) ou de forme géométrique (triangle, angle latéral…) . …