Hatha yoga, méditation & autres

Le Gîte Le Pigeonnier a accueilli du 1er au 3 juin 2018 son premier groupe de retraite de yoga pour un week-end de découverte de la pratique et de la méditation. Il n’y a pas encore de date prévue pour un prochain week-end. Si vous êtes intéressé, veuillez me le faire savoir en me contactant (par exemple grâce au formulaire en bas de cette page).

Un tel séjour est le moyen idéal pour se reconnecter à soi, prendre soin de son corps en découvrant des techniques de bases du hatha yoga, où l’on associe le souffle aux postures. Une initiation à la méditation est également dispensée en soirée.

Pendant deux jours, des délicieux repas végétariens sont servis soit dans la chaleureuse salle à manger du gîte, soit sur la terrasse avec vue sur les champs. De courtes marches dans la campagne environnante permettent de prendre l’air et de nous ressourcer. Le praticien diplômé en massages de bien-être Jérémie Parkman prodigue des massages assis sur chaise ergonomique sur place (à réserver à l’avance).

Le tarif comprend les repas, l’hébergement de 2 nuits, le linge de maison et les activités du week-end : 285€ pour 1 personne, 495€ pour 2 personnes dans une chambre double. Le minimum d’inscrits pour que le séjour ait lieu est de 3 personnes, le maximum est de 8 ou 10.

Le trajet jusqu’à Echenay n’est pas inclus mais nous pouvons venir vous chercher à Joinville si vous souhaitez prendre le train ou un covoiturage jusqu’à Joinville (à 15km d’Echenay). Les massages seront en supplément à régler directement à Jérémie en espèces.

Les cours de yoga

Les cours de hatha yoga seront donnés soit en intérieur dans le gîte ou soit à l’extérieur selon nos envies et la météo. Ils durent en règle général entre une heure et une heure et quart. Ils sont composés d’exercices de respirations, de concentration, de prises de postures et de salutations au soleil. C’est un pratique adéquate aux débutants et saura renforcer la pratique des intermédiaires.

La méditation

La méditation se pratiquera à la fin des cours de yoga ainsi qu’en soirée, mais il est aussi possible de l’intégrer à d’autres moments, comme lors de la marche matinale par exemple ou bien lors des prises des repas. Selon les yogas sutras de Patanjali (texte de base du raja yoga d’où découle le hatha yoga), la méditation peut se produire lorsque l’introversion des sens et la concentration intense sur un objet sont réalisés.

Le massage

Jérémie Parkman, Praticien en Massages de bien-être et en Massages traditionnels chinois vous propose un “Massage Minute Amma Assis” partant des cervicales jusqu’au sacrum par digi-pressions. Cette technique vise à ré-énergiser, équilibrer ou calmer les trajets énergétiques du dos (méridiens) afin d’apporter un mieux-être corporel. Sur chaise de Massage “Earthlite” ergonomique très robuste s’adaptant à la morphologie de chacun. Petit sachet fixé pour déposer les bijoux pendant la séance et pierre minérale d’aromathérapie à respirer. Je mets de l’huile essentielle de “Ravintsara” ou de “Pin Sylvestre”. Durée de la séance : 30′ – Coût : 30 €. Soin très répandu aux U.S.A ainsi qu’au Japon pour le Bien-être en Entreprise (productivité et rentabilité des employés).

L’hébergement et les repas

Le gîte rural Le Pigeonnier est un gite classé “5 épis” par les Gîtes de France. Vous y trouverez donc le confort des hébergements labellisés par Clé Vacances.

Chaque personne aura sa propre chambre. Les chambres sont spacieuses, lumineuses et possèdent un bureau, deux chaises et un grand placard chacune. Il est possible de partager sa chambre soit avec son(sa) conjoint(e) ou bien son ami(e) car certaines chambres possèdent des lits doubles et d’autres deux lits simples (simplement nous le préciser à votre inscription). Les deux salles de bain et deux cabinets de toilette (séparés) sont à partager avec le reste du groupe. Le linge de maison est inclus (draps, serviettes et savon vous seront fournis).

     

Environnement

Le gîte rural est une ancienne écurie à chevaux qui date du début du siècle. Réhabilité il y a plus de 20 ans en gîte par le couple d’agriculteurs, Elisabeth et Jean-Marie François, mes parents, il fait le bonheur des grandes familles et des couples d’amis venus se réunir en vacances au calme. Tous peuvent profiter respectueusement du jardin d’agrément que Zabeth et Jean-Marie entretiennent avec passion.

Dans le village rural et paisible d’Echenay, admirez le lavoir reconstitué avec son clocher (unique en France). Son église gothique est un peu plus à l’écart du village, à côté du château qui a, lui, traversé plusieurs styles. La campagne environnante invite aux balades à travers les champs de blé, d’orge et de colza. Les épaisses forêts abritent le gibier et les fleurs sauvages. Le lac du Der (le plus grand lac artificiel d’Europe) étant proche, nous apercevons parfois le passage des grues et autres oiseaux remarquables.

 

Tourisme

Ce coin de Haute-Marne où nous nous trouvons a conquis de grands hommes tels que le Général De Gaulle, Voltaire et se trouvait même être proche un grand centre romain. A quelques minutes en voiture, vous pouvez visiter la maison du Général De Gaulle à Colombey-les-Deux-Eglises, le refuge de Voltaire au Château de Cirey-sur-Blaise, ou encore l’amphithéâtre de Grand. Joinville fait aussi partie de ces villes étapes à découvrir (à voir notamment : le Château du Grand Jardin, l’Auditoire, l’église Notre-Dame et l’Apothicairerie).

 

Le but de ce week-end est de se faire du bien et d’être simplement soi-même afin de recharger ses batteries et reprendre la vie pleine d’énergie.

Pour toute question concernant ce week-end, n’hésitez pas à me contacter !